3 Weeks
8 min/day▫️Partneriyle hep aynı konular etrafında, benzer şekilde tartışanlar
▫️Sık tekrar eden çatışmalar nedeniyle ilişkide yorgunluk yaşayanlar
▫️Tartışmaların giderek daha yıpratıcı, sert veya çözümsüz hale geldiğini hissedenler
▫️Sürekli “kim haklı?” savaşına girip birbirini anlamakta zorlananlar
▫️Tartışmaların ilişkiyi uzaklaştırdığını hissedip bunu değiştirmek isteyenler
▫️İlişkideki çatışmaları daha sağlıklı yönetmeyi öğrenmek isteyenler
▫️Neden bazı tartışmaların tamamen çözülemeyebileceğini ve bunun ilişkinin kötü olduğu anlamına gelmediğini
▫️Her iki tarafın da tartışma döngüsüne nasıl katkı sağladığını fark etmeyi
▫️Eleştiri, savunma, duvar örme ve küçümseme gibi ilişkiyi yıpratan davranışları tanımayı
▫️Tartışma sırasında neyi farklı yaparsanız iletişimin daha yapıcı hale gelebileceğini
▫️Haklı çıkmaya çalışmak yerine birbirinizi anlamaya odaklanmayı
▫️Daha sağlıklı tartışma becerileri geliştirmeyi
▫️Tartışma sonrasında ilişkiyi nasıl tamir edebileceğinizi öğrenmeyi ve yeniden yakınlaşma becerileri geliştirmeyi
▫️Tartışma döngünüzü fark etmeye yardımcı soru ve not kartları
▫️Günlük hayatta uygulayabileceğin iletişim egzersizleri
▫️Ben dili, yumuşak başlangıç ve aktif dinleme araçları
▫️Tartışma anında uygulayabileceğin ara verme ve sakinleşme teknikleri
▫️İlişkide onarım ve yakınlığı güçlendiren pratik adımlar
▫️İlişkilerle ilgili doğru bilinen yanlışlar
▫️Ses kayıtları, flip kartlar ve videolar
▫️Gün 1: Kutuya hoşgeldiniz!
▫️Gün 2: Ruh halimiz ve beklentilerimiz
▫️Gün 3: Çözülemeyen tartışmalar
▫️Gün 4: Olumsuz inanışlar
▫️Gün 5: Tartışmalarla yaşamak
▫️Gün 6: Tartışmalarla yaşamak
▫️Gün 7: Tartışmalarla yaşamak
▫️Gün 8: Bir tartışmanın anatomisi
▫️Gün 9: Buzdağının görünen yüzü
▫️Gün 10: Küçük manevralar
▫️Gün 11: Kötü tartışmanın emareleri: Eleştiri
▫️Gün 12: Kötü tartışmanın emareleri: Savunmaya geçme
▫️Gün 13: Kötü tartışmanın emareleri: Duvar örme
▫️Gün 14: Kötü tartışmanın emareleri: Küçümseme
▫️Gün 15: İyi tartışmanın temel kuralları
▫️Gün 16: Onarım yapmanın ilk adımı
▫️Gün 17: Onarım yapmanın ikinci adımı
▫️Gün 18: Onarım yapmanın temel kuralları
▫️Gün 19: Tartışmadığımız vakitleri değerlendirmek
▫️Gün 20: Önümüzdeki engeller
▫️Gün 21: Tebrikler!
Bu kutuya gün sırası ile devam etmen önerilir. Ancak hızlanabileceğini düşündüğün durumlarda “Tüm İçerikler” butonu ile kendi hızında da ilerleyebilirsin.
Merhaba! 👋 Ben Uzman Psikolog ve Çift Terapisti İrem Özbilgin. İlişkilerin yalnızca “uyumlu olmakla” değil; emek, farkındalık ve öğrenilebilir becerilerle güçlendiğine inanıyorum. Çiftlerin yaşadıkları zorlukları yalnızca çözülecek problemler olarak değil, birbirlerini ve kendilerini daha derinden anlamaları için bir fırsat olarak görüyorum. 🎯 Çalışma Alanlarım Çiftlerle çalışmalarımda iletişim sorunları, sık tekrar eden tartışmalar, duygusal uzaklaşma, güven sorunları, çatışma çözme becerileri, yakınlık ve cinsellik alanındaki güçlükler üzerine yoğunlaşıyorum. Özellikle çiftlerin aynı döngü içinde tekrar tekrar nasıl sıkıştıklarını anlamalarına ve bu döngüyü dönüştürmelerine yardımcı olmayı önemsiyorum. 🌿 Yaklaşımım Danışanlarımla çalışırken haklıyı aramaktan çok ilişkinin dinamiğini anlamaya odaklanıyorum. İlişkilerde yaşanan zorluklarda her iki tarafın da kendi payını fark edip sorumluluk almasının, dönüşüm için en önemli adımlardan biri olduğuna inanıyorum. Yaklaşımımda yargı yerine merak, suçlama yerine sorumluluk ve eleştiri yerine anlayış var. 📚 Doctus’taki Keşif Kutularım Doctus’ta ürettiğim Keşif Kutuları’nda da aynı bakış açısını koruyorum. Amacım, ilişkinizde tekrar eden sorunları daha iyi anlamanıza, iletişim becerilerinizi güçlendirmenize ve birbirinize daha yakın hissetmenize yardımcı olmak.
Download Doctus using the buttons below
